1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?dir?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon Makarna Kalori, makarna genellikle toplum içerisinde un ve sudan yapılarak hazırlanan ve sağlıksız bir besin olarak bilinmektedir. Aslında makarna için söylenen bu tabir hiç de doğru değildir. Çünkü makarna özellikle protein açısından oldukça zengin olan bir besin maddesidir. Makarna durum buğdayından yapıldığı için vücuttaki kan şekerini hızlı olarak çıkardığı için tüketen kişinin uzun süre tok kalmasını sağlamaktadır. Ayrıca B vitamini açısından makarna zengin besin olması ile vücut için oldukça faydalı ve sağlıklıdır. Makarnayı diyet yapan kişiler rahatlıkla tüketebilir, ancak aşırıya kaçmamak şartı ile kilo alımına neden olmaz. Makarna aslında sade olarak tüketilirse kalorisi 330 civarındadır. Makarna sade olarak ve aşırıya kaçmadan yeterli oranda tüketildiği sürece kişi açısından bir sorun yaratmaz. Ancak makarnanın yanında tüketilen besinlerin kalori oranlarına mutlaka dikkat edilmelidir. Kişi eğer formunu korumak isteyenler ve diyet yapan kişiler özellikle sade makarna tüketmelidir. Çünkü makarnayı lezzetlendirmek için hazırlanan farklı lezzetteki soslar kalori miktarında artışlara sebep olmaktadır. Sos denilip geçilmemelidir, çünkü hazırladığınız farklı soslar makarnaya lezzet verirken aynı zamanda makarnanın kalorisinin yükselmesinde büyük rol oynamaktadır.

1 Porsiyon Makarna Soslu Olduğunda Kalorisi Ne Olur? 1 paket makarna yağ eklenmeden sade olarak pişirildiği zaman suyunu çektiğinde yaklaşık olarak 1650 kalori içermektedir. Bir porsiyon sade makarna takriben 330 kaloriye denk gelmektedir. Ayrıca makarnanın içerisine ilave edilen, salça, yağ, makarna, garnitür, kıyma, et ve tavuk kalori oranını büyük ölçüde etkilemektedir. 200 gram sade olarak hazırlanmış makarnanın yanında light yoğurt 96 kalori olduğuna göre makarnanın kalorisi 426 olur. Napoliten sos 173 kalori bu sos ile tüketilen makarna yaklaşık olarak 503 kalori içermektedir. Makarna salça ile hazırlandığında 1 porsiyonu yaklaşık 454 kaloriye denk gelmektedir. Domates sos ile pişirilen makarna salçalı makarnaya göre daha düşük kaloriye sahip olmaktadır. Bunun için 1 porsiyon domates soslu makarna 410 kalori barındırmaktadır. Kremalı mantar sos 273 kalori ve makarna ile tüketildiğinde 603 kaloriye çıkar. Bolognez sos 223 kalori ise sade makarna üzerine ilave edilerek tüketilirse makarna 563 kalori olur. 2 dilim çok az yağlı beyaz peynir eklenerek tüketilen makarna 440 kalori içermektedir.

1 Porsiyon Makarnanın Suyunun Faydası, makarnayı haşladığınız suyu kesinlikle dökmemeliyiz. Çünkü makarna kendi bünyesinde barındırmış olduğu vitaminler özellikle yağda çözünebilen vitaminler olmasından dolayı Makarnayı haşladığınız su vitamin deposudur. Makarnayı haşlarken mutlaka az miktarda su konulmalıdır, eğer haşlandıktan sonra makarnanın suyu fazla kalmış ise suyunu dökmeden çorba yaparken kullanabilirsiniz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 10:34:28

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bolonez Soslu Makarna

Bolonez Soslu Makarna İçin Malzemeleri1 paket spaghetti makarna2 yemek kaşığı sıvı yağ1 tatlı kaşığı tuzBolonez İçin Malzemeleri300 gram kıyma3 adet orta boy domates4 adet yeşil biber1 adet orta boy soğan2 adet sarımsak1 yemek kaşığı biber salçası1 y...

Somonlu Makarna

Somonlu makarna hazırlaması çok basit ortaya çıkan sonuç ve lezzeti şahane bir makarna çeşididir.Somonlu Makarna İçin Gerekli Malzemeleri1 paket istediğiz çeşit makarna1 paket somon füme4-5 diş sarımsak1 paket krema1 adet et bulyon1 bağ maydanoz1 su ...

Bülbül Yuvası

Bülbül Yuvası tatlısı doyumsuz lezzeti ve gözleri okşayan görselliği ile davet sofralarınızı şenlendirerek arkadaşlarınız ve dostlarınız arasında sizi gururlandıracak özelikte olan şerbetli tatlılar arasında yer almaktadır.Bülbül Yuvasının Malzemeler...

Rüyada Makarna Pişirmek

Rüyada makarna pişirmek, bu rüya gören kişi için çok hayırlıdır. Rüyasında makarna pişirdiğini gören kişinin kısmeti yakın zamanda açılacaktır. Rüya sahibini güzel günlerin beklediğinin habercisidir. Kısmetini, şansını kendi elleriyle açacak bol kaza...

Makarnanın Yanına Ne Gider

Makarnanın yanına ne gider, çok sevilerek tüketilen makarna mutfakların baş tacı olarak tüketilir. Ayrıca birçok ev hanımın zor günlerinin kurtarıcısı olarak bilinir. Karbonhidrat değeri oldukça yüksek olan makarnanın sağlık açısından besleyici olduğ...

Fırında Makarna

Fırında makarna bu yemeği sevenler için, oldukça doyurucu ve lezzetli oluyor. Makarnayı farklı soslarla birleştirerek hazırladığınız pek çok çeşidi vardır. Bu tarifimizi hem makarna hem de börek gibi severek tüketebilirsiniz. Tarifin içerisine kaşar ...

Köri

Köri, birçok baharatın karıştırılmasıyla elde edilen baharattır. Başta Hindistan olmak üzere Güneydoğu Asyada da kullanılır. Köri'nin içinde zerdeçal ve sumak vardır. Köri genellikle beyaz et, kırmızı et ve tavuk yemeklerinin üzerine sos olarak kulla...

Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider

Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider, Makarna yapımı oldukça kolay olduğu için ev hanımlarının sık sık yapmış olduğu bir yemek türüdür. Özellikle yoğurtlu makarna hazırlamak hem oldukça kolay olup hem de lezzetli bir besindir. Bunun ile yoğurtlu makar...

Rüyada Pişmiş Makarna Görmek

Rüyada Pişmiş Makarna Görmek, Alınacak yardımlar sayesinde büyük başarılar elde etmeye, çekilen zahmetlerden sonra koşulacak olan güce, sıkıntıları geride bırakmaya, elde edilecek olan temiz kazanca, galibiyet kazanmaya, feraha çıkmaya, rüya sahibine...

Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek

Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek, bu rüya genellikle iyiye, hayra yorumlanır. Rüyayı gören kişi rüyasında yoğurtlu makarna yiyorsa kişinin düzenli bir geliri var olduğuna yorumlanır. Rüya sahibinin bu geliri bir veya birden fazla kişiyle ortak taraftan...

Erişte Makarna Tarifi

Erişte makarna tarifi; hazırlanması son derece kolay ve tatması son derece keyifli bir tariftir. Aslında eriştenin klasik makarna tarifi gibi pişirilmesinden başka bir şey olmasa da birkaç püf noktası vardır. Bu yazıda erişte makarna tarifi için gere...

Sosisli Makarna

Sosisli makarna öğrenciler ve yoğun çalışan, vakti az kişiler için pratik ve lezzetli bir yemektir. Çocuklar da protein karbonhidrat dengesi açısından sağlıklı ve doyurucu bu yemeği sevinçle karşılayacaktır.Sosisli makarna malzemeleri250 gr. Sosis300...