Bir Tabak Makarna Kaç Kalori

Bir Tabak Makarna Kaç Kalori

Bir Tabak Makarna Kaç Kalori, makarna su, durum buğdayı ve tercihe göre yumurta ilave edilerek yapılan bir yemek türüdür. Elde edilen hamura şekiller verilerek meydana gelir. Herkesin severek tükettiği bir besindir. Oldukça besleyicidir. Uzun süreli tokluk hissi verir. Makarnanın kalori ve besin değerleri hazırlanış şekline ve tarifine göre değişiklikler gösterir. Az yağlı bir sosla yada sebzelerle hazırlanmış bir makarnanın vitamin ve mineral değeri oldukça yüksektir. Ayrıca kalori oranı da son derece düşüktür. Domates ve biber gibi sebzelerden hazırlanan soslar etli ve peynirli soslara göre daha az kalorilidir. Makarna tüketirken dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan bir tanesi de makarnanın yanında ekmek tüketilmemesidir. Sadece makarnada değil diğer yemeklerin yanında tüketilen beyaz ekmek, açlık hissini artırır. Bu da daha fazla yemek yeme ihtiyacı doğurur. Makarna tüketirken özellikle yağsız pişirmeye özen göstermek ve içerisine kullanılan tuz miktarını düşürmek oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca çoğu diyetisyen uzun süre tokluk hissi verdiği için ve günlük enerji ihtiyacını karşıladığı için makarnanın sade olarak tüketilmesinde bir sakınca olmadığı dile getirir. Aç kalmadan ve kişiyi halsiz bırakmadan zayıflamaya yardımcı olduğu için çoğu diyet listelerinde yer alır. Ancak karbonhidrat değerine bakıldığında makarna yüksek değerlere sahip olduğu için özellikle diyet yapanlar porsiyon ve tüketim konusunda dikkatli olmalıdır. Makarnanın pişirilme şekli de oldukça önemlidir. Makarnayı haricen bir suda haşlayıp daha sonra süzmek yerine tıpkı pilav yapar gibi kendi suyunda pişirmek besleyiciliğinden hiçbir şey kaybetmemesine yardımcı olur.

Bir Tabak Makarna Besin Değerleri

Makarna genelde 500 gramlık paketlerde satılır. Bir paket makarna pişirildiği zaman neredeyse 1 kilodan daha fazla bir ağırlığa ulaşır. Bu bilgiler doğrultusunda bir tabak pişmiş sade makarnanın ortalama ağırlığı 300 gramdır ve yaklaşık olarak 350 kalori değerindedir. Ayrıca bir tabak makarnada bulunan besin değerleri şu şekildedir:
  • 12.50 gram protein
  • 60.20 gram karbonhidrat
  • 5.40 gram yağ
  • 1.00 gram demir
  • 390.20 miligram sodyum, 116.00 miligram potasyum, 23.00 miligram kalsiyum, 38.00 miligram A vitamini
Makarna pişirilen kullanılan sosların makarnanın kalorisi üzerindeki etkisi oldukça değişkendir. Örneğin kıymalı makarnanın ilave edilen 1 adet kuru soğan ve fazladan kullanılan bir yemek kaşığı tereyağ, makarnanın kalorisinin yükselmesine sebep olur. Şöyle ki, 1 tabak fırında makarnanın kalorisi 580,1 tabak domates soslu makarnanın kalorisi 442,1 tabak kıymalı makarnanın kalorisi 502,1 tabak kaşar peynirli makarnanın kalorisi 4408,1 tabak peynirli makarnanın kalorisi 596,1 tabak sebzeli ve kepekli makarnanın kalorisi 409,1 tabak kremalı mantar soslu makarnanın kalorisi 603,1 tabak ton balıklı makarnanın kalorisi 545,1 tabak sebzeli etli makarnanın kalorisi 384,1 tabak yumurtalı makarnanın kalorisi 368,1 tabak havuçlu makarnanın kalorisi 396'dır.
Son Güncelleme : 16.10.2018 21:57:42
Bir Tabak Makarna Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bir Tabak Makarna Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bir Tabak Makarna Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bolonez Soslu Makarna
Bolonez Soslu Makarna
Bolonez Soslu Makarna İçin Malzemeler1 paket spaghetti makarna2 yemek kaşığı sıvı yağ1 tatlı kaşığı tuzBolonez İçin Malzemeler300 gram kıyma3 adet orta boy domates4 adet yeşil biber1 adet orta boy soğan2 adet sarımsak1 yemek kaşığı biber salçası1 yem...
Somonlu Makarna
Somonlu Makarna
Somonlu makarna hazırlaması çok basit ortaya çıkan sonuç ve lezzeti şahane bir makarna çeşididir. Somonlu Makarna İçin Gerekli Malzemeler: 1 paket istediğiz çeşit makarna1 paket somon füme4-5 diş sarımsak1 paket krema1 adet et bulyon1 bağ mayd...
Bülbül Yuvası
Bülbül Yuvası
Bülbül Yuvası tatlısı doyumsuz lezzeti ve gözleri okşayan görselliği ile davet sofralarınızı şenlendirerek arkadaşlarınız ve dostlarınız arasında sizi gururlandıracak özelikte olan şerbetli tatlılar arasında yer almaktadır. Bülbül Yuvasının Malze...
Rüyada Makarna Pişirmek
Rüyada Makarna Pişirmek
Rüyada makarna pişirmek, bu rüya gören kişi için çok hayırlıdır. Rüyasında makarna pişirdiğini gören kişinin kısmeti yakın zamanda açılacaktır. Rüya sahibini güzel günlerin beklediğinin habercisidir. Kısmetini, şansını kendi elleriyle açacak bol kaza...
Makarnanın Yanına Ne Gider
Makarnanın Yanına Ne Gider
Makarnanın yanına ne gider, çok sevilerek tüketilen makarna mutfakların baş tacı olarak tüketilir. Ayrıca bir çok ev hanımın zor günlerinin kurtarıcısı olarak bilinir. Karbonhidrat değeri oldukça yüksek olan makarnanın sağlık açısından besleyici oldu...
Fırında Makarna
Fırında Makarna
Fırında makarna bu yemeği sevenler için, oldukça doyurucu ve lezzetli oluyor. Makarnayı farklı soslarla birleştirerek hazırladığınız pek çok çeşidi vardır. Bu tarifimizi hem makarna, hem de börek gibi severek tüketebilirsiniz. Tarifin içerisine kaşar...
Köri
Köri
Köri,bir çok baharatın karıştırılmasıyla elde edilen baharattır. Başta Hindistan olmak üzere Güneydoğu Asyada da kullanılır. Köri’nin içinde zerdeçal ve sumak vardır. Köri genellikle beyaz et, kırmızı et ve tavuk yemeklerinin üzerine sos olarak ku...
Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider
Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider
Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider, Makarna yapımı oldukça kolay olduğu için ev hanımlarının sık sık yapmış olduğu bir yemek türüdür. Özellikle yoğurtlu makarna hazırlamak hem oldukça kolay olup hem de lezzetli bir besindir. Bunun ile birlikte yoğ...
Rüyada Pişmiş Makarna Görmek
Rüyada Pişmiş Makarna Görmek
Rüyada Pişmiş Makarna Görmek, Alınacak yardımlar sayesinde büyük başarılar elde etmeye, çekilen zahmetlerden sonra koşulacak olan güce, sıkıntıları geride bırakmaya, elde edilecek olan temiz kazanca, galibiyet kazanmaya, feraha çıkmaya, rüya sahibine...
Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek
Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek
Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek, Bu rüya genellikle iyiye, hayra yorumlanır. Rüyayı gören kişi rüyasında yoğurtlu makarna yiyorsa kişinin düzenli bir geliri var olduğuna yorumlanır. Rüya sahibinin bu geliri bir veya birden fazla kişiyle ortak taraftan...
Erişte Makarna Tarifi
Erişte Makarna Tarifi
Erişte makarna tarifi; hazırlanması son derece kolay ve tatması son derece keyifli bir tariftir. Aslında eriştenin klasik makarna tarifi gibi pişirilmesinden başka bir şey olmasa da birkaç püf noktası vardır. Bu yazıda erişte makarna tarifi için gere...
Sosisli Makarna
Sosisli Makarna
Sosisli makarna öğrenciler ve yoğun çalışan, vakti az kişiler için pratik ve lezzetli bir yemektir. Çocuklar da protein karbonhidrat dengesi açısından sağlıklı ve doyurucu bu yemeği sevinçle karşılayacaktır.Sosisli makarna malzemeleri:250 gr. sosis30...

 

Bolonez Soslu Makarna
Somonlu Makarna
Bülbül Yuvası
Rüyada Makarna Pişirmek
Makarnanın Yanına Ne Gider
Fırında Makarna
Köri
Yoğurtlu Makarnanın Yanına Ne Gider
Rüyada Pişmiş Makarna Görmek
Rüyada Yoğurtlu Makarna Görmek
Erişte Makarna Tarifi
Sosisli Makarna
Fettucini Makarna
Sulu Makarna
Mantar Soslu Makarna
Körili Makarna Sosları
Soslu Makarna
Yumurtalı Makarna
Kesme Makarna
Kremalı Penne Makarna Tarifi
Makarna Nasıl Pişirilir
Mantarlı Makarna
Ev Makarnası
Diyet Makarna
Kuskus Makarna
Renkli Makarna
Makarna Böreği Yufkasız
Boncuk Makarna
Çubuk Makarna Sosları
Uzun Makarna
Popüler İçerik
Fettucini Makarna
Fettucini Makarna
Fettucini makarna, erişteye benzeyen bu makarna türü alfredo sosla tüketildiğinde, gerçekten mükemmel bir lezzete sahip oluyor. Hazırlanan sos alfredo...
Sulu Makarna
Sulu Makarna
Sulu Makarna, Bu makarna tarifi diğer makarna türlerine göre daha değişik ve daha lezzetli oluyor. Çünkü suyu ona farklı bir aroma katıyor. Eğer bol a...
Mantar Soslu Makarna
Mantar Soslu Makarna
Mantar soslu makarna, oldukça lezzetli ve damakta iz bırakacak niteliktedir. Makarna, acil durumlarda yapılabilecek en kolay yemek tariflerinden birid...
Körili Makarna Sosları
Körili Makarna Sosları
Körili makarna sosları, hepimizin çok sevdiği yapımı çok pratik ve kolay olan makarna çeşitlerine değişik lezzetler ve tatlar katmak, görüntü ve renkl...
Soslu Makarna
Soslu Makarna
Soslu makarna mutfakların en sevilen ve en kolay lezzetlerinden biridir. Soslu makarna mutfaklarda hem maliyet yönünden hem de kolay yapımı açısından ...
Yumurtalı Makarna
Yumurtalı Makarna
Yumurtalı makarna; herkesçe bilinen makarna tarifine yeni bir lezzet katmak için bire bir ve hazırlanması son derece basit bir tariftir. Tarifin hazır...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bolonez Soslu Makarna
Somonlu Makarna
Bülbül Yuvası
Rüyada Makarna Pişirmek
Makarnanın Yanına Ne Gider
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019