Soslu Makarna Kaç Kalori?
Soslu makarna kaç kalori; makarna besin değeri olarak oldukça düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Diyet yapan kişilerin karbonhidrat olarak, ekmek yerine haftada 1-2 defa tükettiği bir besin olarak bilinir. Makarna tek başına bir kalori ya da kilo içermez. Soslu makarna, tercih edilirse o zaman kalori olarak ta, kilo olarak değişim gösterir.
Soslu makarnanın kalorisi, makarna üzerinde kullanılan sos çeşitlerine göre değişir. Sosta kullanılan domates, salça, yağ, mantar, diye, balık, et, sebze ya da peynir kalori değişikliğinde farklılık gösterir. Soslu makarna kalori olarak, ortalama 220 kalori olarak bilinir. Karbonhidrat ve lif kaynağı olarak geniş bir besin değerine sahip olan makarna bol bol tüketilmesinde fayda vardır.
Soslu makarna kalori olarak; yağ oranı biraz daha az eklenir ise makarnaya daha düşük kaloride olur. Salça soslu makarna kalori olarak, 200 kaloridir. Domates soslu makarna 235 kaloridir. Bu kalorifer orta porsiyon bir tabak için geçerlidir. Çocuklar için besleyici olan soslu makarna girişimleri ve büyümelerinde vücut için gerekli olan enerjiyi vererek vücut dengesinin sağlanmasını yardımcı olur. Soslu makarna kalori olarak, şeker hastalarına ağır gelir. Bu yüzden şeker hastalarının makarna ve soslu makarna çeşitlerinden uzak firması, vücut sağlığı için gerekli olur. Makarna içerisinde bulunan şeker oranı, insülin direncini etkileyerek, şeker hastalarının etkilenmesini sağlar. Diyet yapan kişilerin, çok fazla tercih ettiği soslu makarna, yoğurt sosu ile tükettiğinde tokluk hissi verir.
Soslu makarna insan vücuduna enerji vermekle birlikte, uzun süre açlık hissi oluşturmak ve tokluk hissi verir. Mide sindirimin de kolayca söndürülen ve edilen soslu makarna, mideyi ve sindirim sistemini rahatlatır.
Soslu makarna içerisinde bulunan A vitamin grupları, B vitamin grupları ve E vitaminleri, demir, fosfor, magnezyum ve mineraller bulunarak vücuda direnç verir. Metabolizmayı hızlandırarak, zayıflamaya yardımcı olan makarna, yoğurt ile tüketildiğinde oldukça düşük bir kaloriye sahip olur.
Soslu makarna kaç kalori, besin değerleri 1 orta boy soslu makarna için;
Karbonhidrat: 50 gram.
Protein: 7.1 gram.
Yağ: 1.9 gram.
Lif: 2.01 gram.
Kolesterol: 0 mg.
Sodyum: 250 mg.
Potasyum: 38 mg.
Kalsiyum: 7.8 mg.
A vitamini: 12.01 mg.
Demir: 0.06 mg.
22.01.2024 00:44:41
Soslu Makarna Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
