{
    "title": "Kepekli Makarna Kalori",
    "image": "https://www.makarnatarifleri.gen.tr/images/kepekli-makarna-kalori.jpg",
    "date": "23.01.2024 04:09:57",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kepekli makarna kalori,</b> kepekli makarna normal makarnaya göre daha yok tutucu ve kalori olarak düşüktür. Kepekli makarna besin değeri olarak kaliteli ve verimli bir besin kaynağıdır. Diyet yapan kişilerin ve sporcuların tercih ettiği kepekli makarna ortalama 145 kaloridir. Oldukça düşük bir kaloriye sahip olan kepekli makarna tüm bayanların mutfaklarında ve sofralarında yer alır. Kepekli makarna, ekmek ile tüketilmemesi gereken bir makarnadır. İçerdiği karbonhidrat ekmek görevini ve ihtiyacını karşıladığı için sade tüketilmesinde fayda olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kepekli makarna kalori;</b> içerdiği yüksek karbonhidrat ve mineraller sayesinde vücut için değerli olan bu besin kaynağı özellikle kemik hastalığı çeken insanların tüketmedi gerekir. Kepekli makarna, kemik gelişimine yardımcı olunacağı için özellikle çocuklar ve ergenlik çağına giren gençlerin tüketmesinde fayda olacaktır.</div><div><br></div><div>Kepekli makarna kalori olarak düşük bir bedin kaynağıdır. Fakat içerisine giren sos ve yağlar makarnanın kalori değerini arttırır. Bu yüzden sade veya yoğurt ile tercih edilmesi kalorisini yükseltmez, aksine zayıflatır. Enerji veren kepekli makarna, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak, hızlı bir şekilde midede emilen ve sindirimi hızlandıran kepekli makarna tam bir mide dostudur.</div><div><br></div><div><b>Kepekli makarna kalori</b> olarak, diğer makarnaları göre daha hafif ve düşük kaloridedir. Özellikle şeker hastalarının haftada bir defa normal makarna yerine, tercih etmelerinde büyük fayda vardır. Kepekli makarna, sebzeli bir şekilde karamelize edilirse hem sağlıklı hem de kalori olarak oldukça düşük bir kaloriye sahip olur. Kepekli makarnayı, mide rahatsızlığı yaşayan kişiler, sindirim sistemi sorunu yaşayan kişiler ve hamileler rahatlıkla tüketebilirler. Kepekli makarna porsiyonuna göre değişim ve kalori gösterir. 250 gram kepekli makarna, 180 kalori içerir.</div><div><br></div><div><b>Kepekli makarna besin değer tablosu;</b> 1 porsiyon kepekli makarna için;</div><div><br></div><div>Karbonhidrat: 89 gram.</div><div><br></div><div>Yağ: 00,7 gram.</div><div><br></div><div>Sodyum: 4 gram.</div><div><br></div><div>A vitamini: 7.8 gram.</div><div><br></div><div>Demir: 0.08 mg.</div>"
        }
    ]
}